У сучасному світі фітнес — це не лише про фізичні вправи чи зовнішній вигляд. Це спосіб підтримувати себе у формі, залишатися енергійним і позитивними попри все. Часто можна почути, що спорт зараз «не на часі», але насправді, саме активність допомагає витримувати виклики життя й залишатися у тонусі як фізично, так і ментально.
Чому ментальне здоров’я важливе?
За даними ВООЗ, ментальне здоров’я — це не тільки про щастя чи відсутність стресу. Це можливість залишатися продуктивним, творчим і стійким до труднощів. Це основа для якісного спілкування, досягнення цілей і навіть внеску в суспільне життя.
І головне: здоровий дух не може існувати без здорового тіла. Саме фізична активність є тим, що підтримує баланс між тілом, психікою та загальним самопочуттям.
П’ять порад від тренерів hiitworks для збереження активності та покращення якості життя
- Почніть прямо зараз
Не відкладайте спорт на «кращий момент» — почніть із того, що є. Перші тренування можуть бути непростими, але варто дати собі час звикнути. Спорт стане звичною частиною життя, і ви помітите, як змінюєтеся. - Ставте реалістичні цілі
Не потрібно чекати миттєвих результатів чи намагатися змінитися за місяць. Краще ставити маленькі, але досяжні цілі, які поступово приведуть вас до великого результату. - Нагороджуйте себе
Кожне досягнення — це привід порадувати себе. Маленькі подарунки, вихідний або улюблена страва — це допомагає підтримувати мотивацію і рухатися далі. - Плануйте тренування
Знайдіть час для фітнесу у своєму графіку. Регулярність — це ключ до швидких результатів і звички. Навіть 45 хвилин на тренування можуть зробити ваш день кращим. - Зробіть спорт цікавим
Якщо тренування здаються рутинними, додайте креативу: спробуйте нові вправи та різноманітні тренування. Коли процес приносить задоволення, ви будете повертатися до нього з радістю. В hiitworks близько 20 видів тренувань: жироспалювальні, силові, відновлювальні, заняття 3D з використанням платформи Procedos та тренування на петлях TRX. Навіть найвибагливіший відвідувач знайде для себе заняття по душі та урізноманітнить свій фітнес-розклад.
Тренування у hiitworks — це про кайф від процесу
У hiitworks створили тренування, які дарують не лише результат, але й задоволення. Усього 45 хвилин — і ви отримаєте потрібне навантаження, енергію та гарний настрій. Не випадково ж у якості місії було обрано покращення якості життя людей у поєднанні з кайфом від процесу і результату.
Запишіться на тренування та переконайтеся в цьому!
Підписуйтесь на Перший Бізнесовий в Telegram і Facebook і читайте найважливіші і найсвіжіші новини першими!
Стрічка новин 
