Предприниматели часто отмечают, что тренировки дают ресурс управлять бизнесом и мотивировать команду. Однако занятия фитнесом могут как заряжать энергией, так и высасывать ее. Разбираемся, каким должен быть фитнесс для занятых людей.
Стартовать с целью
Чтобы проложить путь, важно уяснить стартовую точку и определить цель. Это правило применяют в бизнес-задачах, но в заботе о себе могут пренебрегать им.
Для эффективных и регулярных тренировок нужно определить свое «зачем». Когда «мотивацией» становятся чужие мысли или навязанные стандарты красоты, эффект будет быстротечным.
В hiitworks можно назначить встречу с тренером для определения своего «зачем» — это фитнес-тестирование, которое входит в каждый абонемент. Тренер измеряет состав тела, расспрашивает образ жизни и помогает спланировать программу тренировок, которая приведет к цели. Мы называем тренеров фитнес-коучами, поскольку принципы их работы по определению приоритетов и целей схожи с принципами бизнес-коучей.
Не прыгать через себя
Тренировки нередко ассоциируются с принуждением, истощением для результатов. Отсюда рождаются истории об абонементах, пылящихся потерянных надежд.
Дело в том, что долгие изнурительные занятия загоняют организм в стресс. Хочется уходить спать, а не проводить деловые встречи. В то же время удовольствие и энергию приносят короткие тренировки, адаптированные к уровню подготовки.
В hiitworks мы построили систему так, что каждый может пошагово двигаться от базовой работы со своим телом на петлях TRX до более интенсивных тренировок. Занятия продолжаются 45 минут, где тренер контролирует этапы работы и обновления и адаптирует нагрузку к уровню каждого.
Беспокоиться о ментальном состоянии
Занятия должны приводить не только тело в тонус, но и улучшать эмоциональное состояние. Мы отказываемся от сидячих тренажеров, поскольку занятым людям хватает сиденья на работе и в автомобиле. Упражнения строим на активном движении с контролем координации, баланса и дыхания. Нагрузка комплексно развивает тело и помогает мозгу переключиться из тревожных мыслей. Ведь контроль тела здесь и сейчас близок к медитации.
Еще один важный показатель – свои люди. В hiitworks занятия проходят в малых группах, где все сфокусированы на достижении цели. Тренер поддерживает и уделяет внимание каждому, поэтому в правильном окружении становится легче прийти к результату.
Планировать график
Одна тренировка может принести хорошее настроение. Регулярные еженедельные тренировки, чередующиеся с отдыхом, приносят качественные изменения в жизни. Именно поэтому заботу о себе следует включать в календарь, как и все остальные дела.
В общем, наш мозг любит рутины. Полезные привычки помогают ему овладеть бурными эмоциями и стабилизировать ментальное состояние. Начать можно с контроля сна, затем добавить питание в одно и то же время, прогулки и тренировки по графику. Это эффективный инструмент самоподдержки в сложные времена.
«В здоровом теле здоровый дух» – всем известная, но оттого не менее мудрая фраза. Когда мы развиваем физические показатели силы, выносливости, гибкости, эти качества мы способны переносить на другие сферы. Состояние тела влияет на наши мысли. Если цели с удовольствием достигаются в зале, они обеспечивают уверенность и энергию для достижений в бизнесе.
Для легкого старта к новым достижениям к концу августа в hiitworks действует скидка 30% на пробный абонемент в месяц, а также 50% на первую пробную тренировку.
Подписывайтесь на Первый Бизнесовий в Telegram и Facebook и читайте самые важные и свежие новости первыми!
Лента новостей 
