Як тримати у формі тіло та ментальне здоров’я у 2025 році: поради від тренерів hiitworks

Поділитися:

У сучасному світі фітнес — це не лише про фізичні вправи чи зовнішній вигляд. Це спосіб підтримувати себе у формі, залишатися енергійним і позитивними попри все. Часто можна почути, що спорт зараз «не на часі», але насправді, саме активність допомагає витримувати виклики життя й залишатися у тонусі як фізично, так і ментально.

Чому ментальне здоров’я важливе?

За даними ВООЗ, ментальне здоров’я — це не тільки про щастя чи відсутність стресу. Це можливість залишатися продуктивним, творчим і стійким до труднощів. Це основа для якісного спілкування, досягнення цілей і навіть внеску в суспільне життя.

І головне: здоровий дух не може існувати без здорового тіла. Саме фізична активність є тим, що підтримує баланс між тілом, психікою та загальним самопочуттям.

П’ять порад від тренерів hiitworks для збереження активності та покращення якості життя

  • Почніть прямо зараз
    Не відкладайте спорт на «кращий момент» — почніть із того, що є. Перші тренування можуть бути непростими, але варто дати собі час звикнути. Спорт стане звичною частиною життя, і ви помітите, як змінюєтеся.
  • Ставте реалістичні цілі
    Не потрібно чекати миттєвих результатів чи намагатися змінитися за місяць. Краще ставити маленькі, але досяжні цілі, які поступово приведуть вас до великого результату.
  • Нагороджуйте себе
    Кожне досягнення — це привід порадувати себе. Маленькі подарунки, вихідний або улюблена страва — це допомагає підтримувати мотивацію і рухатися далі.
  • Плануйте тренування
    Знайдіть час для фітнесу у своєму графіку. Регулярність — це ключ до швидких результатів і звички. Навіть 45 хвилин на тренування можуть зробити ваш день кращим.
  • Зробіть спорт цікавим
    Якщо тренування здаються рутинними, додайте креативу: спробуйте нові вправи та різноманітні тренування. Коли процес приносить задоволення, ви будете повертатися до нього з радістю. В hiitworks близько 20 видів тренувань: жироспалювальні, силові, відновлювальні, заняття 3D з використанням платформи Procedos та тренування на петлях TRX. Навіть найвибагливіший відвідувач знайде для себе заняття по душі та урізноманітнить свій фітнес-розклад.

Тренування у hiitworks — це про кайф від процесу

У hiitworks створили тренування, які дарують не лише результат, але й задоволення. Усього 45 хвилин — і ви отримаєте потрібне навантаження, енергію та гарний настрій. Не випадково ж у якості місії було обрано покращення якості життя людей у поєднанні з кайфом від процесу і результату.

Запишіться на тренування та переконайтеся в цьому!

Підписуйтесь на Перший Бізнесовий в Telegram і Facebook і читайте найважливіші і найсвіжіші новини першими!

Читайте також
28 Січня 2025 року - 20:01
У сучасному світі фітнес — це не лише...
28 Січня 2025 року - 11:36
Nvidia Corp., провідний постачальник чіпів для навчання програмного забезпечення штучного...
27 Січня 2025 року - 18:49
Агентство США з міжнародного розвитку (USAID) отримало наказ призупинити проекти...
26 Січня 2025 року - 18:26
Заступниця керівника Офісу президента України Ірина Верещук заявила, що термін...
undefined