Мы часто повторяем это – вслух и мысленно. Нам кажется, что обращение за помощью — это как признание поражения. Что стоит только собраться, не драматизировать и продолжать бежать. Но именно здесь и скрывается одна из самых глубоких ошибок.
Психотерапия — не для сдавшихся. Она для тех, кто устал быть сильным наедине.
К психологу приходят не «слабые». А те, кто больше не желает тянуть все сам. Те, кто привык держать себя в руках, но однажды чувствует: эти руки уже дрожат. Внешне – успех, порядок, контроль. Внутри – тишина, усталость, иногда пустота.
Психотерапия — не о том, чтобы «начинить поломанное». Она о другом: о позволить себе жить не в режиме выживания, а в режиме присутствия.
«Да я нормально, просто немного устала – ничего критического»
Клиенты говорят часто с улыбкой, привычным тоном. Будто убеждают не меня, а себя. Говорят, все под контролем. Что это просто трудный период. Что справятся.
Через несколько сессий:
«Я не немного устала. Я истощена. И уж очень давно. Просто привыкла это скрывать даже от себя».
Это не уникальная история. Это портрет современного сильного человека. И таких – тысячи.
Миф 1: «Я сам(а) справлюсь. Это не смертельно»
Да, не смертельно. Но хроническая усталость, эмоциональное выгорание, постоянное проглатывание оскорблений — не та же жизнь.
Мы умеем быть эффективными, ответственными, выносливыми. Но редко умеем быть внимательными к себе.
Обратиться к психологу – это не о слабости. Это о заботе. О профилактике. О выборе не ждать, пока «все сгорит».
Миф 2: Я уже все это знаю. И так начитан»
Можно знать все — и дальше повторять одни и те же сценарии.
Можно уметь поддерживать других и не уметь позволить поддержать себя.
Можно говорить об эмоциональном интеллекте и не иметь контакта со своей болью.
Психотерапия – это не советы. Это не инструкция. Это пространство, где вы не эксперт, не отец, не руководитель. Просто вы. И часто именно с этого момента начинается подлинная трансформация.
Миф 3: «Психотерапия – для тех, кто уже на дне»
И здесь самая большая ловушка. Потому что пока мы ждем «дна», проходят месяцы или годы. Мы работаем, но не живем. Улыбаемся, но не радуемся. Планируем, но ничего не ощущаем.
Психотерапия – это шанс не дойти до предела. Это выбор остановиться раньше. Прислушаться. Увидеть. Перестроить. Вовремя.
Миф 4: «Мужчины не ходят к психологам»
Это одна из самых крепких установок, которая формировалась поколениями. Ребят с детства учили быть «сильными», не плакать, не показывать страх. И когда взрослый мужчина переживает усталость, вину, внутреннюю пустоту, ему часто стыдно даже признать это самому себе.
Но сегодня все больше мужчин приходят на терапию и остаются. Потому впервые в жизни получают пространство, где не нужно быть «защитником», «руководителем», «сильным плечом». Где можно быть человеком.
Жить — это не всегда о том, чтобы собирать себя вместе. Это о том, чтобы не потерять себя в бешеном ритме. О праве не знать ответа. О свободе быть уязвимым, искренним, живым.
Психотерапия — это не о том, чтобы сделать нас более «удобными». Это о том, чтобы помочь вернуть себе. Без лишних ролей. Без масок. Без «надо быть сильным».
И если вы дошли до этой строки, возможно, это уже не случайно.
Автор: Мария Яцковская, Дарья Бенца-психолог, член УСТА, НПА
Страницы в социальных сетях:
В Украине правительство предупредило, что часть пенсионеров может лишиться права на получение выплат в 2026…
Национальный банк Украины установил официальные курсы валют на пятницу, 12 декабря
Журнал Time назвал «Человеком года» 2025-го не одно лицо, а целую группу — так называемых…
Правительство заложило в государственный бюджет на 2026 год повышение пенсионных выплат для украинцев
В Украине готовят законодательные изменения, которые могут оказать существенное влияние на стоимость интернета для населения
Кабинет Министров Украины принял решение пересмотреть перечень предприятий, имеющих приоритетное право на бесперебойную поставку электроэнергии