Психолог Мария Яцковская: психотерапия – это путь к жизни в гармонии с собой

Мы часто повторяем это – вслух и мысленно. Нам кажется, что обращение за помощью — это как признание поражения. Что стоит только собраться, не драматизировать и продолжать бежать. Но именно здесь и скрывается одна из самых глубоких ошибок.

Психотерапия — не для сдавшихся. Она для тех, кто устал быть сильным наедине.

Сила молчать или смелость говорить?

К психологу приходят не «слабые». А те, кто больше не желает тянуть все сам. Те, кто привык держать себя в руках, но однажды чувствует: эти руки уже дрожат. Внешне – успех, порядок, контроль. Внутри – тишина, усталость, иногда пустота.

Психотерапия — не о том, чтобы «начинить поломанное». Она о другом: о позволить себе жить не в режиме выживания, а в режиме присутствия.

«Да я нормально, просто немного устала – ничего критического»

Клиенты говорят часто с улыбкой, привычным тоном. Будто убеждают не меня, а себя. Говорят, все под контролем. Что это просто трудный период. Что справятся.

Через несколько сессий:

«Я не немного устала. Я истощена. И уж очень давно. Просто привыкла это скрывать даже от себя».

Это не уникальная история. Это портрет современного сильного человека. И таких – тысячи.

Миф 1: «Я сам(а) справлюсь. Это не смертельно»

Да, не смертельно. Но хроническая усталость, эмоциональное выгорание, постоянное проглатывание оскорблений — не та же жизнь.
Мы умеем быть эффективными, ответственными, выносливыми. Но редко умеем быть внимательными к себе.

Обратиться к психологу – это не о слабости. Это о заботе. О профилактике. О выборе не ждать, пока «все сгорит».

Миф 2: Я уже все это знаю. И так начитан»

Можно знать все — и дальше повторять одни и те же сценарии.
Можно уметь поддерживать других и не уметь позволить поддержать себя.
Можно говорить об эмоциональном интеллекте и не иметь контакта со своей болью.

Психотерапия – это не советы. Это не инструкция. Это пространство, где вы не эксперт, не отец, не руководитель. Просто вы. И часто именно с этого момента начинается подлинная трансформация.

Миф 3: «Психотерапия – для тех, кто уже на дне»

И здесь самая большая ловушка. Потому что пока мы ждем «дна», проходят месяцы или годы. Мы работаем, но не живем. Улыбаемся, но не радуемся. Планируем, но ничего не ощущаем.

Психотерапия – это шанс не дойти до предела. Это выбор остановиться раньше. Прислушаться. Увидеть. Перестроить. Вовремя.

Миф 4: «Мужчины не ходят к психологам»

Это одна из самых крепких установок, которая формировалась поколениями. Ребят с детства учили быть «сильными», не плакать, не показывать страх. И когда взрослый мужчина переживает усталость, вину, внутреннюю пустоту, ему часто стыдно даже признать это самому себе.

Но сегодня все больше мужчин приходят на терапию и остаются. Потому впервые в жизни получают пространство, где не нужно быть «защитником», «руководителем», «сильным плечом». Где можно быть человеком.

Быть живым – смело. Чувствовать — не стыдно

Жить — это не всегда о том, чтобы собирать себя вместе. Это о том, чтобы не потерять себя в бешеном ритме. О праве не знать ответа. О свободе быть уязвимым, искренним, живым.

Психотерапия — это не о том, чтобы сделать нас более «удобными». Это о том, чтобы помочь вернуть себе. Без лишних ролей. Без масок. Без «надо быть сильным».

И если вы дошли до этой строки, возможно, это уже не случайно.

Автор: Мария Яцковская, Дарья Бенца-психолог, член УСТА, НПА

Страницы в социальных сетях:

https://www.instagram.com/mariiayatskovska

https://www.instagram.com/dariia_bent