Сегодня украинцев соткано из тревог и работы, обесточений и изменений в повседневной жизни.
Но все понимают и то, что нужно удержаться на ногах, развиваться в профессии, уделять свое время и силы семье, показывать пример детям. Где найти тот баланс, чтобы не дойти до выгорания? Как сохранить энергию и где брать необходимую в трудные времена мотивацию? Попробуем найти ответы на эти непростые вопросы.
Эксперты, психологи и фитнес-тренеры говорят, что есть по крайней мере 5 советов, которые помогут в наше время не потерять себя:
Многие отстраняются от физической активности, объясняя это тем, что времени нет, а желания после работы куда-то уходить не возникает. Ярослав Сойников, соучредитель и главный тренер сети фитнес-студий hiitworks, уверяет: стоит сделать первый шаг, немного наладить режим тренировок – и тело не сможет без этого. Почему? Всё просто! Здоровое тело нуждается в движении, это можно увидеть на примере малышей: непоседливые дети, а таких большинство, не могут без движения. А что все-таки взрослые? Уговорив себя, что спорт – не для них, они теряют одну из прекраснейших частей жизни.
В студиях hiitworks можно найти множество различных форматов для себя, у студий большой выбор групповых занятий по 45 минут, постоянный контроль тренера, программы похудения/набора массы, персональные тренировки. hiitworks – это фитнес для занятых людей, заботящихся о своем здоровье и физической форме, живущих активной и насыщенной жизнью. Современная сеть фитнес-студий постоянно развивается, предлагая трендовые направления и авторские тренировки.
Как же вписать спорт в свое расписание? Здесь тоже все не так сложно: стоит попробовать время тренировок – утром, в обеденный перерыв или после работы, потому что каждому нравится свое. В дальнейшем нужно выбрать направление и погрузку. И остается только одно – сделать тренировки регулярными, чтобы чувствовать улучшение уже совсем скоро. Тело продемонстрирует результат, а вы сами начнете замечать, что стали более спокойными и уверенными в себе. Именно это нужно, чтобы сохранить силы, найти мотивацию к работе или учебе и не выгорать, в конце концов.
hiitworks в социальных сетях:
https://www.instagram.com/hiitworks.ua/
https://www.facebook.com/hiitworks.ua
Автор: Ярослав Сойников, соучредитель hiitworks
14 травмированных в результате вчерашнего обстрела Харькова госпитализировали в медучреждения
По словам двух сотрудников правоохранительных органов, агенты секретной службы США открыли огонь после того, как…
Большинство потоков из Турции в Россию в обход международных санкций удалось прекратить
В ночь на 16 сентября русские дроны дважды добирались в Полтаву
В ночь на 16 сентября в Черкасской области ликвидировали девять "шахедов"